Itt a megoldás az állandó termosztátháborúra: végre napvilágot látott, hogy pontosan hány fokra érdemes fűteni otthonunkat - Pénzcentrum.
Mi az ideális hőmérséklet otthonunkban? A kérdés nem olyan egyszerű, mint gondolnánk, hiszen számos tényező befolyásolja, hogy ki milyen hőmérsékleten érzi jól magát. Az életkor, nem, hormonok és egyéb biológiai sajátosságok mind szerepet játszanak abban, hogy számunkra mi az optimális - írja a BBC.
Az 1860-as években Carl Wunderlich német orvos mintegy 25 000 ember testhőmérsékletét mérte meg, és megállapította, hogy az átlag 37°C. Ezt az értéket azóta is széles körben elfogadják, azonban új kutatások szerint ez nem teljesen pontos. A testhőmérséklet egyénenként változhat, amit olyan tényezők befolyásolnak, mint a nem, az anyagcsere, a hormonok, a fizikai aktivitás, az életkor és a menstruáció.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a mérsékelt vagy hűvösebb éghajlatú régiókban már egy 18°C-os szobahőmérséklet is elegendő ahhoz, hogy megóvjon bennünket a hideg káros hatásaitól. A hideg, nedves vagy huzatos környezet komoly következményekkel járhat egészségünkre nézve, hiszen fokozhatja az asztma tüneteit, növelheti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, valamint hozzájárulhat a szorongás és depresszió kialakulásához is.
A túlmelegedés komoly egészségügyi veszélyt jelent a melegebb éghajlaton élők számára, mert fokozza a kimerültség és a hőguta kockázatát. Ilyenkor a szervezet kétségbeesetten igyekszik lehűteni magát, ami különösen megterhelő hatással van a szívre és a vesékre. A hőmérséklet emelkedése nemcsak a fizikai egészséget rontja, hanem a már meglévő egészségügyi problémákat is súlyosbíthatja, továbbá negatívan befolyásolja a mentális jólétet is.
Különösen érzékenyek a hőmérsékleti változásokra a csecsemők, kisgyerekek és idősek, mivel kevésbé képesek szabályozni testhőmérsékletüket. A csecsemők számára például az ajánlott szobahőmérséklet 16-20°C között van. Az idősebbeknek viszont melegebb környezetre lehet szükségük, mivel általában alacsonyabb a nyugalmi testhőmérsékletük a fiatal felnőttekhez képest.
A nemek közötti biológiai és hormonális eltérések jelentős hatással vannak a hőérzetre. A nők gyakran érzékenyebbek a hidegre, mivel a testükben több zsírszövet található, ami a bőr és az izmok között helyezkedik el. Egy kutatás során megfigyelték, hogy hideg környezetben a nők keze átlagosan körülbelül 3°C-kal alacsonyabb hőmérsékletet mutatott, mint a férfiaké.
Az alváshoz ideális szobahőmérséklet 16-18°C között van, bár az idősebb felnőttek jobban alszanak néhány fokkal melegebb környezetben. A túl meleg szoba ronthatja az alvás minőségét, gyakori ébredéshez vezethet, és csökkentheti a mélyalvás időtartamát.
Összességében elmondható, hogy lehetetlen olyan optimális hőmérsékletet találni, amely mindenkinek megfelelő. Az életkor, nem, hormonok és anyagcsere mind olyan tényezők, amelyek befolyásolják, hogy ki milyen hőmérsékleten érzi magát komfortosan.
