**Mentális egészség – Hogyan őrizd meg a lelki harmóniádat a mindennapok forgatagában?** A mentális egészség megőrzése kulcsfontosságú a boldog és kiegyensúlyozott élethez. A mindennapok kihívásai mellett fontos, hogy tudatosan foglalkozzunk a lelki jólé

Új eszköz segíthet a mentális egészség megőrzésében. A kommunikáció és a megfelelő eszközök elsajátítása a kulcs önmagunk fejlesztéséhez.

Március a mentális egészség hónapjaként vonul be a naptárunkba, amikor szakmai szervezetek és közösségek egyaránt felerősítik a figyelmet e létfontosságú téma körül. E hónap során különféle kampányok és események révén igyekeznek tudatosítani a mentális jólét jelentőségét, és ösztönözni a társadalmat a nyitott párbeszédre a lelki egészségről.

A cél olyan stratégiák és eszközök bemutatása, amelyek segíthetnek a mentális egészség fenntartásában, a problémák megelőzésében és a társadalmi stigmatizáció csökkentésében.

Az elmúlt években gyökeresen átalakult a társadalmi kommunikáció. A valódi, mély beszélgetések lassan kikopnak a mindennapokból, a személyes kapcsolatok fenntartása pedig egyre nehezebbé válik.

Nagy Cynthia, a sikermechanizmus tréner, mentáltréner és mester szintű neurológiai coach, tapasztalatai alapján egyre többen keresik a módját, hogy fejlesszék kommunikációs készségeiket, hatékonyabban kezeljék a stresszt, és erősítsék önbizalmukat. Az emberek tudatosan keresnek olyan technikákat és stratégiákat, amelyek segíthetik őket a személyes és szakmai fejlődésben.

"Napjainkban jellemzően üzenetekkel kommunikálunk. E-maileket írunk, emojikkal fejezzük ki az érzéseinket, eközben a konfliktusainkat nehezen kezeljük, gyenge az önkifejezési képességünk" -magyarázta a szakember.

A Manifest Teremtőkártyák csapata legújabb, 3000 fő részvételével végzett kutatása alapján kiderült, hogy sokan keresnek támogatást a stressz- és kudarctűrés javításában, az önbizalom növelésében, valamint a párkapcsolati kommunikáció erősítésében.

"Saját tapasztalataim alapján mondhatom, hogy a családunk mindig is nyitott és támogató légkört biztosított, ahol a kommunikáció folyamatosan jelen volt. Azonban a kamaszkori szeparálódás új kihívások elé állított minket. Olyan helyzetek merültek fel, amelyekre sürgősen megoldást kellett találnunk. Ezek az élmények inspiráltak arra, hogy a párommal közösen létrehozzunk egy olyan eszközt, ami játékos és szórakoztató módon segíti a családon belüli beszélgetések fellendítését, miközben erősíti a párkapcsolatokat és az önbizalmat is." - osztotta meg Nagy Cynthia.

Az önfejlesztő kártyák három kulcsfontosságú területen nyújtanak támogatást a problémák azonosításában és kezelésében. Ezek a kártyák innovatív megoldási stratégiákat kínálnak, amelyek szórakoztató módon és egyszerűen integrálhatók a napi rutinba, így segítve a személyes fejlődést és a kihívások leküzdését.

"A kártyák elsőkörben azt a három témakört érintik, amelyek a kutatásaink szerint is a legtöbb embernél elakadást okoznak, ezek a stressz- és kudarctűrés fejlesztése, az önbizalom építése és a párkapcsolati kommunikáció, az elakadások erősítése. A kártyák segítségével otthon, szakember bevonása nélkül tudunk előre haladni a problémák felismerésében, megoldásában."